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La Abuela Concha   La abuela Concha, una mujer bondadosa, entregada a su familia, trabajadora, amable, con sentido del humor. Madre de 6 hijos y abuela y bisabuela de un sinfín de nietos y biznietos. Creadora de una familia extensa y unida que la recuerda en sus mejores momentos.   El día a día de la abuela consistía en: -          Aviar la casa -          Regar los geranios -          Comprar un par de pistolas -          Rellenar la despensa en casa de la Catalina (tienda del barrio) -          Hacer la comida. Especialidades: pollo asado, judías blancas, tortilla, sanjacobos caseros… -          Ocuparse de sus nietos de los que se encargaba los fines de semana o el verano y hacerles la vida más ...

Nuevo Propósito: Alimentación   Comenzamos la guía de envejecimiento activo y promoción de una vida activa con recomendaciones sobre alimentación. Llegada cierta edad, nuestro organismo se modifica y necesita menor cantidad de alimentos para funcionar que cuando somos adultos jóvenes. En cambio, si nuestros hábitos siguen siendo los mismos ello se convertirá en sobrepeso. El problema que aquí radica es que, el necesitar menor cantidad de comida no quiere decir necesariamente que merme el apetito. De esta manera, realizar un cambio de hábitos alimenticios será una cuestión prioritaria para prevenir el sobrepeso.   Aquí se describen algunas recomendaciones para mantener una alimentación saludable. No obstante cada persona tiene unas necesidades y/o patologías (hipertensión, colesterol, diabetes…) las cuales se deben tener en cuenta consultando a su médico y/o nutricionista. 1.- Alimentación variada. 2.- Reducir los alimentos ricos en grasas animales y favorecer...

Nuevos Propósitos Al finalizar el verano y con el inicio del mes de Septiembre todos nos planteamos propósitos como si de un nuevo año se tratara. Comenzar a hacer ejercicio, dejar de fumar, estudiar un idioma o una carrera, adelgazar… Estos objetivos varían en función de la edad. Para las personas mayores plantearse objetivos que vayan encaminados hacia un envejecimiento activo puede resultar complicado, ya que si no están concienciados pueden tener un pensamiento de pasividad e impotencia ante el paso de los años. Desde el Blog Serendipity se recomiendan propósitos y rutinas para esas personas que no se han planteado un cambio para el nuevo curso, y otras opciones para aquellos que a pesar de haberse decidido, buscan orientación sobre nuevas actividades. Alimentación ¿Consideras que llevas una alimentación equilibrada? Ejercicio físico ¿Qué actividades físicas realizas a la semana? ¿Con qué frecuencia? Estimulació...