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Nuevos Propósitos: Nuevas Tecnologías   Las nuevas tecnologías han cambiado el mundo actual a todos, y mucho más a la vista de nuestros mayores. La existencia de ordenadores, internet, teléfonos móviles, cámaras digitales… es algo impensable para las personas que vivieron el invento de la radio o la televisión. No es solo la dificultad de adaptarse a ellas, sino además, el reto de comprenderlas y aprender a manejarlas ya que componen una parte muy importante de nuestras vidas. Han llegado a todos y cada uno de nosotros en mayor o menor medida. Es comprensible que, para nuestros mayores, requerirles este aprendizaje sea complicado, ya que por su experiencia las cosas que han aprendido han sido más rudimentarias y manipulativas. No obstante, una vez iniciados en este mundo solo se pueden destacar ventajas a nivel psicológico. Memorizar cuáles son los pasos para apagar el ordenador o una contraseña para crearse una cuenta de correo electrónico, desarrollo del lenguaje en la e

Depresión y mayores residentes   No sabría calcular el número de personas que se encuentran viviendo en centros de mayores. Obviamente el porcentaje será significativamente menor al que se encuentra viviendo en sus casas. Yo, a excepción de las personas mayores que me rodean, y al trabajar en una residencia de mayores, me veo rodeada día a día de personas inmersas en la depresión. Su día a día es mecánico, banal, sinsentido, cada día es un día más, exacto al anterior y sin esperanza de que el siguiente vaya a ser diferente. Es duro ver cómo estas personas se abandonan. Se sienten desamparadas, sin esperanzas, resignadas a terminar sus días, esperando que el final llegue cuanto antes. Hace tiempo que me pregunto: En esa situación, y a pesar de haber tenido una vida feliz, si haces balance ¿podrías considerar que ha merecido la pena vivir? Muchas veces lo pasado se vive como un sueño. Parece que las marcas de esa felicidad solo quedan en la memoria y nada en nuestro día a

Nuevo propósito : desarrollo de la creatividad y actividades de ocio .   Las personas mayores, al cumplir cierta edad se creen ajenas al disfrute de la vida. Ya sea por las dificultades que van adquiriendo al paso de los años, tanto físicas como cognitivas, como por la sensación de inutilidad que tienen hacia sí mismos. Es muy común la idea del “a mi edad, ya no puedo disfrutar de nada”. Idea muy extendida en la población mayor, tengan o no dificultades adquiridas. Si vivimos, aun hay tiempo para disfrutar de la vida. Es obvio que esas actividades deben variar. Al igual que una persona mayor que va en silla de ruedas no puede caminar por sendas y parques, un adulto probablemente ya no disfrute de las salidas hasta la madrugada, los viajes de un verano entero o la atención recibida de niño. Al igual que evoluciona nuestra personalidad y manera de pensar a lo largo de los años, a pesar de querer estar anclados en los gustos del pasado, debemos procurar adaptarnos a la reali

Nuevo propósito:   Estimulación Cognitiva   ¿Estimulas tu cerebro? Esta es una pregunta general que podría aplicárse cualquier persona, incluso hasta los más jóvenes. Hoy día vivimos en una sociedad del mínimo esfuerzo. Tenemos aparatos que nos trasladan, nos dicen por donde llegar al destino, realizan operaciones de manera automática y hasta nos cocinan. Todo esto provoca que, cuando alguno de esos maravillosos aparatos no está a nuestra disposición nos sentimos esclavos de las tecnologías incapaces de interpretar un mapa o realizar una operación compleja. ¿De verdad queremos sentirnos tan dependientes en vez de sentirnos capaces de resolver los problemas por nosotros mismos? Los avances en tecnología son muy beneficiosos pero nos están convirtiendo en meros ejecutores si capacidad de reflexión y juicio. Las capacidades mentales se pueden ver enlentecidas a medida que cumplimos años y en mayor medida si no ayudamos a nuestro cerebro a mantenerse activo. Además cua

Nuevo propósito: Ejercicio Físico   Realizar ejercicio físico es un propósito que no solo las personas mayores deberían proponerse, sino también, todas las personas que lleven una vida sedentaria. Numerosos estudios han relacionado estrechamente una vida activa físicamente con el incremento de la longevidad. Además, también es bien sabido que el ejercicio contribuye a una mejora de la autoestima y bienestar personal, por lo que no solo estamos hablando de beneficios físicos sino también psicológicos. Por otro lado y para convencer aún más de sus beneficios, destacar que el realizar ejercicio físico favorece el establecimiento de relaciones interpersonales y por tanto, contribuye de manera definitiva al fortalecimiento de las redes sociales. Todo ello se resume en beneficios físicos, psicológicos y sociales. Al fomentar el ejercicio físico en personas mayores, debemos diferenciar en varios grupos para evitar sobreesfuerzos y cargas excesivas y para garantizar y ajustar

La Abuela Concha   La abuela Concha, una mujer bondadosa, entregada a su familia, trabajadora, amable, con sentido del humor. Madre de 6 hijos y abuela y bisabuela de un sinfín de nietos y biznietos. Creadora de una familia extensa y unida que la recuerda en sus mejores momentos.   El día a día de la abuela consistía en: -          Aviar la casa -          Regar los geranios -          Comprar un par de pistolas -          Rellenar la despensa en casa de la Catalina (tienda del barrio) -          Hacer la comida. Especialidades: pollo asado, judías blancas, tortilla, sanjacobos caseros… -          Ocuparse de sus nietos de los que se encargaba los fines de semana o el verano y hacerles la vida más feliz sustituyendo las feas y viejas tazas del desayuno por seductoras copas abandonadas en la alacena, o jugando a echar pulsos tanto tradicionales como chinos. -          Tomar el fresco en la puerta de casa, jugar a las cartas y al escondite

Nuevo Propósito: Alimentación   Comenzamos la guía de envejecimiento activo y promoción de una vida activa con recomendaciones sobre alimentación. Llegada cierta edad, nuestro organismo se modifica y necesita menor cantidad de alimentos para funcionar que cuando somos adultos jóvenes. En cambio, si nuestros hábitos siguen siendo los mismos ello se convertirá en sobrepeso. El problema que aquí radica es que, el necesitar menor cantidad de comida no quiere decir necesariamente que merme el apetito. De esta manera, realizar un cambio de hábitos alimenticios será una cuestión prioritaria para prevenir el sobrepeso.   Aquí se describen algunas recomendaciones para mantener una alimentación saludable. No obstante cada persona tiene unas necesidades y/o patologías (hipertensión, colesterol, diabetes…) las cuales se deben tener en cuenta consultando a su médico y/o nutricionista. 1.- Alimentación variada. 2.- Reducir los alimentos ricos en grasas animales y favorecer las vege

Nuevos Propósitos Al finalizar el verano y con el inicio del mes de Septiembre todos nos planteamos propósitos como si de un nuevo año se tratara. Comenzar a hacer ejercicio, dejar de fumar, estudiar un idioma o una carrera, adelgazar… Estos objetivos varían en función de la edad. Para las personas mayores plantearse objetivos que vayan encaminados hacia un envejecimiento activo puede resultar complicado, ya que si no están concienciados pueden tener un pensamiento de pasividad e impotencia ante el paso de los años. Desde el Blog Serendipity se recomiendan propósitos y rutinas para esas personas que no se han planteado un cambio para el nuevo curso, y otras opciones para aquellos que a pesar de haberse decidido, buscan orientación sobre nuevas actividades. Alimentación ¿Consideras que llevas una alimentación equilibrada? Ejercicio físico ¿Qué actividades físicas realizas a la semana? ¿Con qué frecuencia? Estimulació